Autogenes Training

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Autogenes Training

Tiefe Entspannung in 2 x 5 Minuten//Wirksam das Nervensystem beruhigen//Stress und Žngste berwinden

0 Bewertungen

Verfasser: Grasberger, Dr. med. Delia

Jahr: 2025

Verlag: GRŽFE UND UNZER Verlag GmbH

Reihe: GU Ratgeber Gesundheit

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Inhalt

Der K”nigsweg zur Sofort-Entspannung gegen ein berlastetes Nervensystem? Autogenes Training! Es gibt nichts Geeigneteres, um nachhaltig Ruhe und emotionale St„rke zu finden. Autogenes Training ist leicht erlernbar und wirkt nach wenigen šbungseinheiten. Nur 5 Minuten 2-mal t„glich reichen, um Stress zu bew„ltigen, emotionale wie k”rperliche Anspannung abzubauen oder gezielt gegen Žngste, Depressionen und Schlafst”rungen vorzugehen.ÿ Die Psychiaterin Dr. med. Delia Grasberger zeigt in ihrem Erfolgsbuch, wie Autogenes Training ganz praktisch funktioniert: Neben den Grundbungen verr„t sie die wirksamsten Gedankenformeln und Affirmationen fr tiefe Entspannung, Angstfreiheit und besten Schlaf. Mit Audio-šbungen als Stream.