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Zweigstelle: Onleihe24	Standort 2:	Mediengruppe: Onleihe24	Signatur:	Interessenkreis: eBook	Status: Als Download	Frist:	Barcode:

Die psychologische Hausapotheke vermittelt 30 alltagstaugliche Kompetenzen fr den Umgang mit sechs groáen Herausforderungen: Selbstwert, Partnerschaft, Stress, Krise, Schmerz und Schlaf. Durch ihre Erfahrung mit ber 500 Klient:innen und wissenschaftliche Erkenntnisse gibt die kognitive Verhaltenstherapeutin Sylvia Schmidt wirksame Tipps und Impulse, was jeder Mensch selbst tun kann. Ob fehlende N„he in der Partnerschaft statt inniger Umarmungen, zu viel Stress im Job statt entspanntes Arbeiten oder Kopfkino in der Nacht statt erholsamem Schlaf: Die psychologische Hausapotheke hat die passende Abhilfe parat. Sylvia Schmidt zeigt, wie Menschen ihre mentale Gesundheit und den kompetenten Umgang mit t„glichen Herausforderungen verbessern k”nnen - und so zum Beispiel das eigene Zeitmanagement anpassen, die Resilienz st„rken, den liebevollen Blick auf sich trainieren, Kopfschmerzausl”ser entdecken und vieles mehr. Die psychologische Hausapotheke bietet hilfreiche Denkanst”áe, kleine Interventionen, erhellenden Kurzgeschichten sowie leicht umsetzbare Reflexionen, Aufgaben und šbungen.

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